是時候動起來!跟著這些書一起瘦身吧

踏入4月,是不是已密鑼緊鼓地努力健身,想以苗條身段迎接夏天?又或者長年累月的身體痛症,令你想好好由根本改善問題。以下這些書會是你的最佳參考來源!

 

健身篇

羽健身: 小資女變小隻女! 輕肌力訓練讓你一瘦到位 HK$120

擁有健身教練執照的網上紅人丁小羽,經常在網上分享健身教學影片及文章。在這本書中,羽教練提供最適合小資女的法,教你利用簡單工具健身,而且不挨餓也能瘦。

 

美力珈人.後天養成: 林珈安 HK$127

美力珈人.後天養成林珈安 HK$127

好線條不會天生,就要靠來打造完美體型。坐擁31fans、身兼歌手、演員的林珈安,教你如何將變成生活的一部分,打造好身材。

 

女子訓練營: 跟著我們瘦身x生活x保養, 快樂打造微肌美形 HK$140

女子訓練營跟著我們x生活x保養快樂打造微肌美形 HK$140

3大台灣名模合著,分享如何變美變瘦。書中更有明星教練設計,用以培訓名模的「333套餐」,教你如何靠後天的小小努力,打造不復胖的好體質。

 

 

拉筋篇

全圖解神奇的劈腿伸展操: 百萬日本人都在練!! 4週健康奇蹟, 只要拉開髖關節 (附劈腿伸展專用墊) HK$100

全圖解神奇的劈腿伸展操百萬日本人都在練!! 4週健康奇蹟只要拉開髖關節 (附劈腿伸展專用墊) HK$100

在日本熱的「劈腿伸展操」,有日只要做10分鐘,就可以改善腰痛、疲勞、畏寒、水腫、便祕等問題!即使身體僵硬的人也一樣可有初級開始,動作更簡單、效果更好。

筋膜線按摩伸展全書: 沿著6條筋膜線, 找出真正疼痛點! 84組對症.部位.強化的全方位按摩法 HK$120

筋膜線按摩伸展全書沿著6條筋膜線找出真正疼痛點! 84組對症.部位.強化的全方位按摩法 HK$120

身體上同一個位置反覆疼痛,原因可能是「肌筋膜」緊繃。這本書教你針對不同的痛症,找出身上緊繃的筋膜線,由根源解決問題。

轉背, 最強鬆筋解痛法 HK$93

轉背最強鬆筋解痛法 HK$93

如果你有長期背痛、腰疼等問題,有可能是因為「脊椎老化」!本書從背脊出發,說明背脊和自律神經之間的關係,並透過居家伸展鍛鍊,達到整脊功效,從根本化解病痛。

 

 

銅鑼灣店

希慎廣場8/F - 10/F

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