給自己的治療書!自癒系好書推介

在紛亂的日子裡,有時難免情緒會受到影響,適度地給自我療癒的時間,鬆一口氣,看一本書,也許能讓自己的身心靈暫時休息一下。

沒事沒事,太認真就輸了:日本療癒新星「聖代貓」的64個人際困境神救援,用「逆轉念」擺脫你的每個厭世瞬間

作者 | Jam 出版社 | 財經傳訊

#Facebook收到上司的friend request,該accept?還是假裝沒看到? #同事的最新status好像在說我?我又做錯什麼了嗎? #偶然發現IG被朋友unfollow,是不是哪裡得罪他了? #被不熟朋友已讀不回,我這麼沒存在感嗎? 這些經常在內心上演的小劇場,是不是很熟悉? 這不是一本正能量滿滿、溫柔話語肆虐的雞湯勵志書,也不是教你憤世嫉俗或逃避一切,而是跟你分享如何調整成「不過分樂觀但也不厭世」的心態,面對真實人生化解生活中的人際困惑,讓深陷人際地獄的你,再次找回心靈的平靜和幸福!

 

焦慮的修復練習

焦慮的修復練習

作者 | 史提夫.海恩、蘇菲.斯坦汀 出版社 | 行路

你的大腦對於要保護你,是非常固執的! 有時大腦對於預測危險顯得有些……敏感, 這樣的本能便會使你產生某些複雜的情緒, 當然,這只是焦慮形成的其中一種面向。 本書總合多項科學研究,要為你解謎焦慮形成的奇特之處。 過去的經驗告訴我們,了解焦慮的根源、學會以新方式理解自己的感受,都能協助我們克服焦慮。 作者除了提供舒緩症狀的建議與方法,也將傳授改變思考習慣的技巧,讓你學習重新詮釋感受,掌握選擇回應情緒的自由。

稍微暫停一下吧

稍微暫停一下吧

作者 | 金鎮率(Nina Kim) 出版社 | 大田

急著想要戀愛,戀愛彷彿就姍姍來遲;急著振作自己,情緒反而越來越壓抑;急著討好每個人,心卻越來越辛苦;急著想要得到幸福,幸福竟越離來越遠…… 在看不見盡頭的黑洞中, 不要急著往前跑,稍微暫停一下, 才會看到光的微笑。

 

靜觀生活30天-活在當下,讓身心靈更自由

稍微暫停一下吧

作者 | 金鎮率(Nina Kim) 出版社 | 大田

急著想要戀愛,戀愛彷彿就姍姍來遲; 急著振作自己,情緒反而越來越壓抑; 急著討好每個人,心卻越來越辛苦; 急著想要得到幸福,幸福竟越離來越遠…… 在看不見盡頭的黑洞中, 不要急著往前跑,稍微暫停一下, 才會看到光的微笑。

平常心 整理煩亂心緒的93個訣竅迎向從容的人生

平常心: 整理煩亂心緒的93個訣竅.迎向從容的人生

作者 | 植西聰 出版社 | 悅知文化

除了擁有「安定的心」, 還要活得「恰到好處」。 反觀你的一生,是否都在為他人而活? 何不讓過於敏感的心,變得魯鈍! 不擔憂未來,也不悔恨過往, 就以沈穩的表情、溫柔的話語、從容的心, 面對未知的一切吧。

 

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